트레이닝룸
밴드 원 레그 컬
이너타이 머신
덩키킥
크로스 크런치
밴드 스티프 데드리프트
킥백
렛풀다운 머신
밴드 풀 어파트
크로스 런지
파워 레그 프레스 머신
하체운동 전에 하면 좋은 스트레칭
종아리 스트레칭
마운틴 클라이머
등운동 전에 하면 좋은 스트레칭
데드버그
펙덱 플라이 머신
밴드 레터럴레이즈
어깨운동 전에 하면 좋은 스트레칭
가슴운동 전에 하면 좋은 스트레칭
덤벨 숄더 프레스
오버헤드 밴드 트라이셉스 익스텐션
시티드 벤트 오버 레터럴레이즈
원암 밴드 푸시다운
밴딩 런지