수강생 다이어트 성공률 89% 2021 온라인 PT부문 브랜드 대상
운동, 해야하는건 알지만 아무 지식도 없는
상태에서 헬스장에 가면 뭘 해야할지 모르겠어요.
오프라인 PT는 가격이 너무 비싸서 부담스러워요...
PT를 30회 넘게 받았는데도 개인운동 루틴도 모르겠고
자세도 안나와요.. 전문성 없는 트레이너 였던것 같아요.
공장형 PT말고 1:1 개인맞춤 식단이랑 개인운동 루틴 관리를
제대로 받을 수 있는 PT를 받고 싶어요.
목표를 이룰 때 까지 옆에서 계속 밀착케어 하면서
동기부여 해줄 사람이 필요해요.
집에서 홈트를 하고 싶은데 전문적으로 자세를 봐주고
피드백 해줄 트레이너가 있었으면 좋겠어요.

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어려운 다이어트, 항상 되돌이표?

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온오프 2021 온라인PT부문
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    체형 분석

  • 운동목표

    설정

  • 개인 맞춤식단

    설계

  • 맞춤 트레이닝

    루틴 제공

  • 1:1 화상수업

    동작 피드백

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수강생 다이어트 성공률
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POINT 01

온라인 피티, 왜 온오프일까요? 다이어트에 항상 실패하는 이유 생각해보셨나요?
  • 전문성 없는
    비싼 PT
  • 형식적이고 지속 불가능한
    식단관리
  • 항상 부족한
    동기부여

운동 / 식단관리 1:1 밀착 트레이너가
이 모든 문제점을 해결해드릴게요 !


온오프를 선택해야 하는 6가지 이유

  • 개인 목표별

    맞춤 운동루틴

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  • 1:1맞춤

    식단관리

  • 화상면담을

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  • 검증된 스펙의

    전문가 코치

  • 홈트레이닝

    소도구 무료증정

POINT 02

개인 목표별

맞춤 운동루틴

STEP 01 목표달성 개인 설문지를 통해
체형분석, 목표설정, 운동루틴 설계를 진행해요.

설문지 작성 후 더욱 심층적인 정보 파악을 위해
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설문조사를 토대로 전문가가 분석한

실현 가능한 목표 설정 !

한 달만에 10kg 감량? 한 달만에 바디프로필 촬영?

실현 불가능한 무리한 다이어트는
요요, 식이장애가 올 확률이 너무 높아요.

핸드폰
현재 체형과 운동량으로 봤을 때 제가
설계해드리는 운동/식이만 잘 따라와
주시면 1달에 체지방만 4kg 감량,
골격근량은 유지, 또는 증가하는
방향으로 목표 설정해볼게요.
네 ! 해볼 수 있을 것 같아요!

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온오프의 3가지 약속

  • 01

    실현 가능하고

  • 02

    지속 가능하고

  • 03

    건강하게 목표달성
    가능하도록,

전문가의 설계로 성공 확률을 높여드려요 !

STEP 02 목표달성 개인 설문지를 통해
맞춤 운동 루틴을 구성해드려요.

운동 왕초보도 기초부터 차근차근 !

설문조사를 토대로 현재 운동량 / 운동레벨에
맞게 내게 필요한 맞춤 운동 루틴을 구성

  • "너무 힘든 운동은 회원님을 도망가게
    하기 때문에..
    맞춤 루틴설계로 운동에
    재미를 붙일 수 있게 해드려요"

스트레스를 운동으로 푸는 방법을 알면
운동도 습관이 될 수 있어요!

STEP 03 1:1 맞춤 운동루틴에 맞는 트레이닝 영상을
카톡으로 보내드려요.

  • 랫풀다운

  • 밴드 숄더프레스

  • 크로스크런치

  • 파워 레그프레스

1:1 맞춤 운동 루틴을 영상 강의로 집에서도,
헬스장에서도 데일리 루틴을 만들어
체계적으로 내게 필요한 운동을 배울 수 있어요.

STEP 04 온오프만의 디테일한 개별 맞춤 식단관리 제공

유선 상담을 통해 기호와 상황에 맞는
1:1 맞춤 식단관리 상담을 진행합니다.

  • "싫어하는 음식이나 알러지가 있는
    음식이 있나요?"
  • "현재 하루에 식사 몇번하세요? 앞으로 몇 끼니를
    언제 드 시고 어떤 음식을 드셔야 하는지 계획을 짜드릴게요"

아무리 좋은 식단도 지속 불가능하면 무용지물,

온오프는 유선 상담으로
심층적인 대화를 통해 지속가능한 식단을 짜드리고 있어요.

온오프만의 맞춤 식단

온오프만의 맞춤 식단

개인의 목표와 상황에 맞는 식단으로 따라와주기만 하면 되니까, 식단관리가 더욱 쉬워져요 !

온오프만의 비결

지속 가능한 식단을
위한 실시간 관리

"매 끼니마다 카톡으로 사진을 받아보며
실시간으로 관리를 해드립니다."

회식, 저녁약속 등 불가피하게 식단을 못지키셨을 경우에도 트레이너에게 사진을 보내주세요
확인 즉시 다음 번 식단에 반영해드립니다.

* 온오프의 코치는 평일 오전10시 ~ 오후8시까지
즉각적인 소통이 가능합니다.

핸드폰
어제 회식때문에.. 식단을..
어제 회식때문에 식단 못지키셨군요
ㅜㅜ 다음 식단 반영해서 짜드릴게요
다음 식단은 ~
핸드폰
회원님~ 너무 잘하고 계신데요?
제가 좋아하는거라 매일 먹어도
안질려요ㅋㅋ 벌써 1키로 빠졌어요

POINT 03

우리에게 중도 포기란 없다 !

끝까지 가는
동기부여 프로그램

요즘 입이 터져서 계속 식단 안지키고
배달음식 먹고 있어요..
ㅠㅠ 자제가 안돼요..

운태기가 온것 같아요.. 너무 힘들어서
운동하기 싫고 동기부여가 안돼요..

한번 결심하면 끝까지 지킬 수 있는 분들이
과연 얼마나 될까요?
사람이라면 당연히 맛있는 음식을 먹고싶고,
운동이 하기 싫어질 때가 있어요.

그럼에도 중요한건, 포기하지 않는다는 것 !

잠깐 흔들려도 마음을 다잡고 다시 진행할 수 있도록
화상면담을 통해 끝까지 동기부여를 시켜드립니다.

POINT 04

원하는걸 콕! 찝어 케어할 수 있는

베테랑 트레이너와
피트니스 선수가
직접 코칭!

“처음부터 전문성 없는 트레이너에게 피티를 받아
목표를 이루지 못하는건 물론,
잘못된 운동자세나 습관이
생긴 분들이 많아요.”

온오프의 코치님들은 모두 전문가 자격을 갖춘
전문 트레이너입니다.

노력은 배신하지 않습니다.
포기하지만 않는다면!
문상현전문가
이력

前) 삼성DSR 반도체 연구소 스포츠 AT강사

前) 신라호텔 스포츠 AT강사

피트니스 스타 광주 클래식 보디빌딩 3위

피트니스 스타 광주 스포츠모델 5위

Trigger Point Instructor Lv2

FITT 측정평가사 MES Certificate

작심삼일은 이제 그만!
다이어트는 꾸준하고 건강하게!
김영민전문가
이력

"Thera-Band CLX 상지 재활 Certificate

Thera-Band CLX 하지 재활 Certificate

생활체육지도자 보디빌딩 2급

FITT 측정평가사 MES Certificate

Triger Point Instructor Lv3

KARFE Functional Kettlebell Instructor"

망설이지마세요.
지금이 할 때 입니다!
이대현전문가
이력

"前) FITNESS STAR INCHEON 운영위원

미국 스포츠 의학회 NASM-CPT (퍼스널트레이너)

미국 스포츠 의학회 NASM-PES (운동수행능력전문가)

미국 스포츠 의학회 NASM-CES (교정운동전문가)

프리햅 운동협회 상지 근막 케어 Certificate

프리햅 운동협회 하지 근막 케어 Certificate

Trigger Point Instructor Lv3"

나를 바꿀 수 있는
가장 쉽고 완벽한 방법!
김내영전문가
이력

"前복싱 국가대표

전국복싱대회 다수입상

국군체육부대 복싱부 전역

생활스포츠지도사 2급(보디빌딩)

전문스포츠지도사 2급(복싱)

유소년스포츠지도사 2급(복싱)"

단순히 체중계 위의 숫자가 아닌
진짜 당신의 모습으로.
심지원전문가
이력

"IFBB PRO TRAINER 자격증

미국 스포츠 의학회 NASM-CPT (퍼스널트레이너)

한국인재교육원 재활트레이닝 RTS1 자격증

한국인재교육원 재활트레이닝 RTS2 자격증

생활체육지도자 보디빌딩 2급

2020 NPC 노비스 비키니 3위

CES 41기 교정운동 자격증"

더이상 고민하지마세요!
건강한 운동라이프 함께 만들어가요.
김수민전문가
이력

"필라테스 MAT, 소도구, 대기구 자격증

재활 필라테스 워크샵 수료(MAT, 소도구)

척추측만증 워크샵 수료

경추강의 워크샵 수료

운동학교 재활전문가과정 BLUE 29기

INFC 경북 모던키니 오픈 1위

INFC 경북 모던키니 그랑프리

INFC 경북 모던키니 AGE 후레쉬 1위

INFC 경북 모던키니 그랑프리

INFC 경북 비키니 오픈 톨 1위


가장 체계적 플랜으로
성공적 다이어트를 이끕니다.
권중근전문가
이력

前)유소년 축구클럽 컨디셔닝 담당 코치

S.S 캘리포니아 스트렝스 코치

생활체육지도자 보디빌딩 2급

STC 스트렝스 컨디셔닝 BASIC 퍼스널 트레이너 자격증

STC 스트렝스 컨디셔닝 ADVANCED 퍼스널 트레이너 자격증

2020 NFC 부산 보디빌딩 -75KG 1위

2021 NPCA 클래식 피지크 -174CM 1위

2021 NPCA NATURAL 클래식 피지크 -178CM 1위

식단? 영양?
어렵지 않아요!
이명진영양사
이력

계명대학교 식품영양학과졸업

(前)LG디스플레이 영양사

(前)실트론 영양사

(前)루셈 영양사

(現)아워홈 영양사

식단? 영양?
어렵지 않아요!
김소만영양사
이력

계명문화대학 식품영양학과졸업

(前)LG디스플레이 영양사

(前)대구한의대학교 영양사

(前)평화발레오 영양사

(現)아워홈

건강한 몸에
건강한 정신
송재영물리치료사
이력

동의과학대학교 물리치료과 졸업

동의과학대학교 물리치료 전공 심화과정 졸업

(前)동의과학대학스포츠재활센터 근무

(前)단골정형외과 근무

노인건강운동지도자2급

BLS HEALTHCARE PROVIDER

MEDICAL TRAINING THERAPY INFORMATION COURSE

KALTENBORN-EVJENTH OMT UPPER EXTREMITY COURSE

KALTENBORN-EVJENTH OMT LOWER EXTREMITY COURSE

MEDICAL TRAING THERAPY MTT-ll


건강한 몸에
건강한 정신
임소연물리치료사
이력

동의과학대학교 물리치료과 졸업

(前)동의과학대학스포츠재활센터 근무

(前)본필라테스 근무

(前)단골정형외과 근무

(前)롯데자이언츠 신인 필라테스 지도자

필라테스 지도자과정 이수

독일 측만 운동 슈로스 학회 이수

KEMA INTRODUCTORY COURSE, ADVANCED COURSE

OMT INTRODUCTORY COURSE

MFR BASIC COURSE


건강한 몸에
건강한 정신
김예은물리치료사
이력

MYOFASCIAL RELEASE BASIC COURSE

MYOFASCIAL RELEASE UPPER EXTREMITY COURSE

MYOFASCIAL RELEASE LOWER EXTREMITY COURSE

M.E.T (MUSCULOSKELETAL EVIDENCE-BASED TREATMENT)

KEMA INTRODUCTORY COURSE

REDCORD SLING INTRODUCTION COURSE

MPHYSIO ACADEMY SPECIAL WORKSHOP


정직하고 올바른
방향을 제시합니다.
이민우약사
이력

단국대학교 약학대학 졸업

(前)LG전자 연구원

(前)청주 프라임병원 정형외과 병원 문전인

(現)청주 튼튼약국 재직


정직하고 올바른
방향을 제시합니다.
남기헌약사
이력

중앙대학교 약학대학 졸업

(現)천안태평양약국 재직

건강기능식품 및 영양제 상담담당


식단? 영양?
어렵지 않아요!
황영미영양사
이력

대구대학교식품영양학과졸업

(前)한마음유통 영양사

(現)아워홈 영양사

위생사 면허증

POINT 05

마음만 먹으세요. 준비는 온오프가 !

홈 트레이닝 준비까지
알아서 한번에 OK

"운동에 필요한 준비물, 온오프가 무료로 준비드립니다."

1개월 회원권
등록시 무료

  • 화상수업용 휴대폰 거치대
  • 2M 라텍스 세라밴드
  • 힙밴드

3개월 회원권
등록시 무료

  • 화상수업용 휴대폰 거치대
  • 2M 라텍스 세라밴드
  • 힙밴드
  • 폼롤러
  • 덤벨 1세트

ENJOY ONOFF

  • 어플 설치하기

  • 타임스탬프 APP (식단, 운동, 체중 인증카메라 어플)

    ZOOM meeting APP (1:1 화상수업&면담 어플)

  • 데일리미션
    수행하기

  • 하루동안 드시는 모든 식사와 매일의 체중,
    운동인증 사진을 실시간을 보내주세요.

    운동을 하시면서 어려운 동작이 있거나 식단을 지키지
    못할 것 같을 때는 코치님께 얘기해주세요.

  • 화상수업 &
    면담진행

  • STEP2에서 매일 남겨주시는 운동 코멘트를 가지고
    주기적으로 1:1 화상 수업을 진행해요.

    꼭 운동 수업이 아니어도 꾸준한 동기부여를 위해
    주기적으로 화상 면담을 진행해요.

TIP 저와 회원님 간에 소통이 많으면 많을 수록
성공적인 결과물을 받아보실 수 있어요 !

TIP

저와 회원님 간에 소통이 많으면 많을수록
성공적인 결과물을 받아보실 수 있어요!

설문만 작성해도

맞춤 관리가 무료!

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을 전부 무료로 받아보세요.

- 150명 선착순 한정 무료 이벤트입니다.

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전문 트레이너의 연락이 있을 수 있습니다.

꼭 확인해주세요!

  • 온오프의 코치는 평일 오전 10시 ~ 오후 8시까지 즉각적으로 소통이 가능합니다.
  • 주말, 공휴일은 운영시간이 아니기 때문에 실시간 피드백이 어렵습니다.
  • 주말, 공휴일에 운동을 하실 예정일 경우 미리 코치에게 공유해주시면 운동, 식단 등 미리 준비해 전달드립니다.
  • 약속, 스케쥴 등으로 정해진 식단을 지키지 못할 시 미리 말씀해 주시면 다음 식단을 맞춤 설정해드립니다.
  • 주말에 상담신청을 주시는 경우 그 다음주 월요일부터 순차적으로 연락드립니다.

자주 묻는 질문

Q 구매 이후 어떻게 진행이 되나요?
A 구매 확인 후 1~2 영업일 안에 담당 코치님이 카카오톡으로
인사를 드리면서 서비스가 시작돼요.
Q카카오톡 채팅으로만 관리 받는건가요?
A 카카오톡 채팅뿐만 아니라 1:1자세교정 영상수업 등 다양한
비대면 관리를 받아보실 수 있어요.
Q 다른곳과 다른 점이 있나요?
A

온오프는 국내 최초로 홈트 뿐만 아니라 헬스장에서 운동
하시는 분들도 받아보실 수 있는 글로벌 온라인PT에요.
대회 준비나 바디프로필 준비같은 목표를 가지고 운동하는
분들도 온오프 TEAM의 노하우 전수를 통해 목표를 보다
쉽게 달성하실 수 있어요.

Q 준비물이 있나요?
A 프로그램 시작 시 운동에 필요한 모든 소도구는 집 앞까지
무료로 배송해드려요 !

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