트레이닝룸
밴드 풀 어파트
밴드 레터럴레이즈
덤벨 숄더 프레스
시티드 벤트 오버 레터럴레이즈
밴드 페이스풀
밴드 숄더 프레스
프론트레이즈
페이스풀
업라이트로우
아놀드 프레스
숄더 프레스 머신
비하인드 넥 프레스
벤트 오버 레터럴레이즈
밴드 프론트레이즈
밴드 비하인드 넥 프레스
밴드 벤트 오버 레터럴레이즈
바벨 숄더 프레스
사이드 레터럴레이즈
트위스트 프론트레이즈